For få krav til hjemmekontoret

–  Det eneste jeg har sett at regjeringen er kommet opp med i så måte, er at man skal følge bestemmelsene når det gjelder arbeidstid. Hvordan får man fulgt opp dette når det jobbes hjemme? spør han retorisk.

Tangen sier han har forståelse for at det er fristende for mange å jobbe hjemmefra, slik de har lang erfaring fra under pandemien. – Men hvis man bruker hjemmekontoret mye, bør man for helsas skyld ha stoler som gir god sittestilling, skrivebord i riktig høyde og god belysning. Dette synes jeg arbeidsgiver burde bekoste for sine ansatte.

Delvis hjemme, delvis på kontoret

Hybrid-kontoret er den nye virkeligheten for mange. Ikke alltid den optimale løsningen, ifølge Amund Tangen, daglig leder i AJ Produkter. Han peker på at de færreste har for eksempel hev- og senkbare skrivebord, kontortredemølle eller sykkelkontorstol hjemme.

– Så fint utstyr behøver man kanskje ikke på hjemmekontoret, men man bør ha arbeidsmøbler som er gode for kroppen. Å sitte i senga eller på sofaen åtte timer per dag, er definitivt ikke bra. Da kan man fort ende opp med vonde muskler og stive ledd.  

Anbefaler små pauser

Amund Tangen anbefaler hjemmekontorfolket om å ta små pauser innimellom og bevege seg regelmessig på en måte som kompenserer for de bevegelsene man tar på kontoret:– Bare en liten ting som å hente seg kaffe kan fort bli en spasertur på jobb, og å strekke på armene hjelper.

Linda Cedell, prosjektselger hos AJ Produkter og personlig trener, er enig i at det ikke skal så mye til før man føler seg bedre i nakke og skuldre. Hun advarer mot å stille for høye krav til egen innsats:

– Ikke tenk at du må så mye, for hvis du ikke orker å gjennomføre, blir du skuffet og demotivert, sier Linda til Dagens Næringsliv 

Det er mye bedre å tøye tre minutter mellom møtene, enn å tenke at man skal gå 10.000 skritt etter jobb, men ende opp på sofaen med dårlig samvittighet.

Tilbake på kontoret savner kanskje mange den roen de har hjemme hvis de bor alene. En undersøkelse AJ Produkter fikk gjennomført, avdekket at det største irritasjonsmomentet på kontoret var kolleger som pratet i telefonen. 

Hva irriterer deg mest i åpent kontorlandskap?

Kolleger som prater i telefonen 40%

Høylytt latter fra kolleger 38%

Avbrytelser fra kolleger

Lukt fra kolleger; parfyme, mat, svette, etc. 24%

Rotete kolleger 13%

Ukoselige omgivelser 12%

Nysgjerrige kolleger 12%

Mangelfull / dårlig belysning 11%

Kilde: Norstat for AJ Produkter